Cad iad tréimhsí pianmhar?
Is éard is menstruation, nó an tréimhse, ann caillteanas fola giniúna rialta a tharlaíonn mar chuid de thimthriall mí-go-mí mná. Bíonn tréimhsí cráiteacha ag go leor baineannaigh, ar a dtugtar dysmenorrhea freisin. Is gnách gurb é an míchompord aches menstruation, atá ina phian, ag cur srian le míchompord i do limistéir bhoilg laghdaithe. D'fhéadfadh go mbeadh comharthaí agus airíonna éagsúla eile agat freisin, mar shampla pian muineál agus droma laghdaithe, queasiness, looseness of the bowels, agus freisin frustrachas. Níl míchompord ré mar an siondróm premenstrual (PMS). Cruthaíonn PMS comharthaí éagsúla, comhdhéanta de ardú meáchain, bloating, impatience, chomh maith le ídiú. Tosaíonn PMS de ghnáth seachtain nó 2 sula dtosaíonn do ré.
Cad is féidir liom a dhéanamh faoi phian tréimhse?Chun cabhrú le do phian tréimhse a mhaolú, is féidir leat triail a bhaint as
1. Ag baint úsáide as crios teasa mar seo a leanas:
2. Aclaíocht a dhéanamh, mar shampla bata aclaíochta. Is féidir leat siopadóireacht a dhéanamh ANSEO
3. Ag glacadh folctha te