Faigh Faoiseamh Péine Tréimhse Amach?
Ceann de na laethanta is measa a bhíonn ag gach bean ná an lá a dtosaíonn a dtréimhse míosúil. Is é an t-ádh iad siúd nach gá dóibh pian a gcuid crampaí míosta míosúla a fhulaingt, agus mar sin tá brón orthu as gals nach bhfuil aon rogha acu ach suí tríd go dtí go dtiocfaidh deireadh lena dtréimhse.
Tá crampaí menstrual, ar a dtugtar dysmenorrhea freisin, tréithrithe mar phianta throbbing a tharlaíonn de ghnáth sa bolg níos ísle. Go bunúsach is táscaire é an pian annoying seo de thús timthriall na mban. Mar sin féin, spreagann an pian den chuid is mó le linn na tréimhse míosta. I gcás bean éigin, is féidir an pian a fhulaingt, ach d’fhéadfadh sé a bheith dian go dtí go bhféadfadh sé dul i bhfeidhm ar ghníomhaíochtaí laethúla mná.
Is iad na mná a mhaireann níos mó ná crampaí míosta ná mná a mhaireann níos mó ná cúig lá; iad siúd atá murtallach agus róthrom; iad siúd ar óltóirí móra alcóil agus ar chaiteoirí tobac; chomh maith leo siúd a thosaíonn a dtréimhse ag aois an-óg.
Ós rud é go bhféadfadh crampaí míosta a bheith chomh dian ar fhormhór na mban, bíonn siad ag brath go minic ar dhrugaí nó ar chógais chun an pian a mhaolú. Mar sin féin, níl sé an-mhaith do mhná a bheith ag brath an iomarca ar chógais. Tá, i ndáiríre, roinnt regimen faoisimh pian nádúrtha is féidir le bean a dhéanamh chun fáil réidh le crampaí menstrual annoying.
Seo a leanas roinnt cóireálacha faoisimh pian nádúrtha cabhrach ar chóir go mbeadh a fhios ag gach bean d’fhonn crampaí míosta a laghdú agus a sheachaint:
1. Soak i ndabhach te.
B'fhéidir gurb é ceann de na leigheasanna gasta is mó a mholtar do go leor dochtúirí folctha te a thógáil nuair a thosaíonn an pian. Is féidir le mná atá i gcónaí ag fulaingt ó chrampaí míosta iarracht ceap téimh a úsáid chun an pian a mhaolú.
2. Massage do bolg níos ísle.
De réir mar a thosaíonn an pian ag spreagadh, is bealach maith é massaging an bolg níos ísle chun na crampaí a laghdú. Is é an bealach iontach chun é seo a dhéanamh ná luí síos agus massaging arís agus arís eile ar an gcuid pained den chorp.
3. Cleachtadh rialta.
Ceann de na bealaí is fearr le crampaí míosta a sheachaint ná roinnt athruithe a dhéanamh ar stíl mhaireachtála. Mar gheall ar aclaíocht rialta, mar shampla, is cinnte go mbeidh crampaí míosta níos so-ghabhálaí.
4. Ith níos mó carbs.
Má chuirfidh bean atá ag fulaingt ó chrampaí uafásacha gach mí níos mó earraí saibhrithe le carbaihiodráit ina réim bia laethúil, is cinnte go laghdóidh pian míosta. Molann mórchuid na ndochtúirí go n-ólfaí an iomarca alcóil agus caiféin, tobac a chaitheamh, chomh maith le bianna salainn a ithe.
5. Faigh go leor scíthe.
Is iad mná faoi strus na daoine is mó seans go mbeidh pianta míosta orthu. Dá réir sin, tugann dochtúirí comhairle do mhná a ndóthain codlata agus scíthe a bheith acu d’fhonn pian a sheachaint a luaithe a thosaíonn an menstruation. Molann roinnt dochtúirí d’othair cleachtaí agus massages yoga a thriail mar is leigheasanna comhlántacha agus sábháilte iontach iad seo do chrampaí míosta.
Crios Faoisimh Péine Menstrual
Mar a luadh thuas, 1) Ceapa teasa chun pian a mhaolú 2) Suathaireacht arís agus arís eile ar na codanna pianmhara den chorp, mar sin an eShop Come4 Ceannaigh tá an t-arm draíochta pearsanta seo, an choim / an pálás te, an croí agus an boilg sa siopa ar líne.
Cé nach bhfuil na cóireálacha a luaitear thuas 100 faoin gcéad éifeachtach agus níl aon staidéir ann ar féidir leo a n-éifeachtúlacht a chruthú tuilleadh, mar sin féin is cóireálacha faoisimh pian comhlántacha sármhaith iad do mhná a bhíonn ag fulaingt go minic ó chrampaí míosta atá ag dul in aois.
